Vad är sambandet mellan endorfiner och serotonin?

Endorfiner och serotonin är två av de sex huvudsakliga neurotransmittorer som produceras naturligt av hjärnan.De ansvarar för att modulera humör och hjärnkemi.Känd som hämmande hjärnkemikalier, endorfiner och serotonin kan hämma känslor som sträcker sig från smärta till nöje.På höga nivåer förhindrar de smärta och sorg, medan låga nivåer av dessa naturliga kemikalier tenderar att hämma positiva känslor.Hypofysen producerar endorfiner, medan sköldkörteln producerar serotonin;Produktionen av de två kemikalierna är ofta korrelerade så att höjning av endorfinnivåer kan ge en naturlig ökning av serotoninnivåer.

Medan både endorfiner och serotonin är kända för att öka känslorna, ger serotonin en mildare effekt och orsakar lycka och känslor av säkerhet.Endorfiner, å andra sidan, är en mer intensiv form av nöje, vilket leder till sådana intensiva reaktioner som eufori och ecstasy, beroende på mängden endorfiner som cirkulerar i blodomloppet vid en viss tidpunkt.På låga nivåer kan endorfiner ge de milda effekterna av avslappning och glädje, liknande de som produceras av serotonin.

Mängden endorfiner och serotonin i omlopp i kroppen är olika för alla och påverkas starkt av fysisk aktivitet och näring.Styrande träning kan höja nivåerna av både endorfiner och serotonin, även om endorfiner är mer benägna att utlösas och släppas av träning, visar forskning.Fysiska aktiviteter som sträcker sig från att springa till sexuellt samlag är kända för att stimulera endorfinproduktion.

Mycket mottaglig för matintag, serotoninproduktion kan också utlösas av kolhydratbaserade livsmedel, såsom pasta och korn.Serotonin som släpps efter att ha ätit dessa stärkelser kan ge lugnande effekter och en känsla av komfort och välbefinnande.I närvaro av överskott av kolhydrater kan så mycket serotonin släppas att ätaren känns alltför lugnande och sömnig.Med en brist på serotonin kan dock stress, ångest, frustration och aggression resultera mdash;Som ibland är fallet med för få endorfiner.Läkemedel kan också utlösa produktion av serotonin, vilket kan leda till läkemedelsberoende;När kroppen är för låg på serotonin kan begär efter stärkelsefulla livsmedel eller droger uppstå.

Några livsmedel är kända för att spika frisättningen av endorfiner eftersom de innehåller alkaloid teobromin.Huvudsakligen finns i kakaobönan, KOLA -muttern och i vissa teblad finns teobromin på höga nivåer i vissa chokladkakor, varm kakao eller chokladglass.Karbonerade COLA -drycker med KOLA -mutter som en huvudingrediens kan också utlösa produktion av endorfiner.

De positiva humöreffekterna av endorfiner och serotonin har resulterat i att dessa neurotransmittorer manipuleras i både traditionell och alternativ medicin.Vanliga läkare föreskriver ofta vissa livsmedel, tillskott eller aktiviteter för att höja endorfiner och serotonin hos personer som lider av manisk depression eller schizofreni.Vissa studier visar att dessa naturliga kemikalier kan vara lika effektiva som receptbelagda mediciner för härdning av depression.I alternativ medicin används akupunktur ofta för att stimulera produktionen av dessa måttliga kemikalier hos känslomässigt förtvivlade patienter.