Vad är den bästa TMJ -lättnaden?

TMJ är kort för de temporomandibulära lederna eller käkens leder.TMJ -syndrom eller TMJ -smärta är ganska vanligt, kännetecknad av smärta i käken, poppar ljud när man öppnar munnen eller tuggar, oförmågan att öppna munnen hela vägen, eller huvudvärk och öronvärk, bland andra.Det finns ett antal alternativ för TMJ -lättnad hemma, inklusive en munskydd som tillhandahålls av en tandläkare.

En av de ledande orsakerna till TMJ -smärta är att slipa tänderna eller knyta käken på natten.En tandläkare kommer att kunna avgöra om detta inträffar och kommer att kunna göra en munskydd som är utformad för att förhindra att tänderna klamrar sig ihop på natten.Detta kommer ofta att vara en effektiv TMJ -lättnad om detta är den enda orsaken till smärtan.Dessutom kan slipning av tänderna vara mycket skadliga för tandemaljen, så det är viktigt att få detta behandlat om det inträffar.

tmj kan också orsakas av stress och spänning.Av denna anledning är en typ av TMJ -lättnad stress och ångestavlastning.Många knyter käken utan att ens inse att de gör det;Till exempel under ett affärsmöte eller ett upprörande telefonsamtal.Att öva några djupa andningsövningar eller ta en kort paus för att gå en promenad kan ge lite TMJ -lättnad.Dessutom är det viktigt att medvetet slappna av käken och musklerna i ansiktet med intervaller under dagen.Läpparna ska vara tillsammans, tänderna något skilda och tungan på munnen för att uppmuntra andning genom näsan.

Vissa tandläkare rekommenderar att TMJ -drabbade bör undvika tuggummi och undvika särskilt tugga eller hårda livsmedel som biff.Dessutom kan varma komprimerar i ansiktet och smärtlindrarna utan disk ofta ge lite TMJ-lättnad.Fysioterapi kan ibland vara effektiv för att undervisa TMJ -drabbade på rätt sätt att tugga och öppna munnen;Vissa människor upptäcker att istället för att öppna munnen på ett rakt upp och ner, öppnar de istället käken i en vinkel, vilket lätt leder till smärta.

Om dessa metoder inte ger någon TMJ -lättnad, kan mer extrema åtgärder som tandimplantat, splint, hängslen, avlägsnande av visdomständer eller kirurgi vara nödvändigt för att behandla TMJ -smärta.Det är notoriskt svårt att eliminera helt.Många människor tvingas drabbas av TMJ -smärta under hela sitt liv.