Skip to main content

Vad är kort psykoterapi?

Etablerat av ett behov av psykoterapibehandling med en kortare varaktighet, kort psykoterapi innehåller flera metoder som används av psykiatriker och psykologer för att hjälpa människor som lider av psykisk sjukdom eller personliga problem.Terapier inom denna kategori inkluderar kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi och neuro-språklig programmering (NLP).Förutom att vara kort, med alla dessa terapier, görs den första bedömningen snabbt, mål är generellt fastställda i början, och terapeuten spelar en enorm roll, till skillnad från psykoanalys som möjliggör gratis associering.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är ett sätt att behandla psykopatologi, i allmänhet fobier och psykiska störningar som involverar ångest som ett symptom, som arbetar för att få perspektiv och omedvetna tankar och uttalanden i balans.Utvecklad av psykiater Aaron Beck använder CBT ommöndrande tekniker som kallas kognitiv omstrukturering, där klienter lär sig att förändra begränsande trosuppfattningar och därmed påverka hur de ser världen.Målet är att visa klienter hur man förvandlar tankar och övertygelser så att de är mer användbara, har en förbättrad effekt.

I psykodynamisk terapi behandlas klienten genom att arbeta med det medvetslösa sinnet, bryta igenom hinder eller försvar som skapas av klientenI ett försök att skydda sig själv, men orsakar honom eller hennes personliga problem.Kort psykoterapi av denna typ har traditionell psykoanalys i sin kärna, men istället för att hålla under en period av år kan framgångsrika resultat uppstå i bara några få sessioner.Hur detta uppnås är genom koncentration på ett betydande problem och detta förväntas generera ytterligare läkning oavsett terapeuters involvering.

John Grinder och Richard Bandler är grundarna av Neuro-Linguistic Programming (NLP), en kort psykoterapimetod som involverar Meting som involverar och involverarTillämpningen av flera metoder som syftar till att producera extraordinär förändring hos klienter, nämligen tillämpliga på relationer och karriärer.NLP används också för att hjälpa de som lider av vissa psykiska störningar, inklusive depression, ångest och beroendeframkallande beteenden.Neurolinguistic programmeringsutövare utbildar individer att behärska modellering, en teknik som någon modellerar vad en annan person gör som är expert på ett visst beteende.Man tror att en person genom modellering kan producera användbart beteende eller stater modellerade av andra.Förankring är en annan NLP -teknik som använder en stimulans oavsiktligt riktad för att provocera mycket önskvärda känslor, tankar eller beteendemönster.

Används ofta i kombination med NLP, Eriksonian Hypnosis är en form av kort psykoterapi introducerad av Milton Erickson.Genom användning av berättelser och anekdoter snarare än direkt induktion och förslag placeras klienter i ett trance -tillstånd och är omedvetet hypnotiserade.Ericksonian hypnos är till hjälp för att behandla beroende och fobier, är särskilt användbar för dem som är resistenta mot traditionell hypnoterapi.