Vad är anterior tibial tendonit?

En sena är en tuff, fibrös vävnadsladd som förbinder muskler till ben.Anterior tibial tendonit, även känd som tibialis anterior tendinopati, är ett tillstånd där området som förbinder benmusklerna, särskilt Tibilais främre muskel, till fotbenen på den främre eller fronten av skenet har en skada.Detta kan uppstå när den främre tibialis -muskeln är översträckt eller stressad.

Tibialis anterior muskel är ansvarig för att låta foten flexa eller flytta tårna upp mot benet.Aktiviteter som kan placera en överdriven mängd belastning till tibialis anterior senen inkluderar promenader, särskilt på ojämna eller kuperade ytor eller aktiviteter som kräver sparkande rörelser eller komplicerade fotarbetsmönster med ofta stopp eller brister av rörelser.Firm eller oöverträffande direktkontakt till denna sen, såsom att säkra skosnören för hårt eller långvarig knä kan förvärra senen och orsaka anterior tibial tendonit.

Symtom på anterior tibial tendonit inkluderar ömhet i senområdet och smärta som upplevs med rörelse, särskilt pekar tårna uppåt.Detta obehag kan också åtföljas av svullnad, särskilt om senirritationen orsakas av en skada.Med långvarig överanvändning eller belastning kan smärta och ömhet dyka upp gradvis eller med specifika fotled och fotrörelser.Den initiala inflammation eller plötslig smärta åtföljd av svullnad orsakad av anterior tibial tendonit, kallad den akuta fasen, bör behandlas med ett omedelbart stopp av försvårande aktiviteter och en metod som kallas "ris": vila, is, kompression och höjd.

När inflammationsprocessen har minskat är ett omfattande stretch- och förstärkningsprogram nödvändigt för att återgå till normal smärtfri rörelse.Sträckning är avgörande för att säkerställa att den främre tibialis -senan har tillräckligt med flexibilitet för att fungera korrekt.Stärkande övningar av foten och fotleden ger stöd och kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador.Balansutbildning och specialiserade övningar som är specifika för sporten eller aktiviteten är också fördelaktigt för att undvika ytterligare skador eller smärta förknippade med anterior tibial tendonit.

Full återhämtning från anterior tibial tendonit beror på arten och svårighetsgraden av skadan på senan.Ofta tar det flera veckor till flera månader att återvända till topp atletisk prestanda.När senan är läkt är det viktigt att fortsätta ett stretch- och stärkande program till området för att undvika ytterligare problem med området.