Vad är en ayurvedisk rengöring?

En ayurvedisk rengöring är en naturlig terapi som utövare tror hjälper till att rensa både kropp och själ.Remedierna är en ayurvedisk rengöringsdiet, tillsammans med meditation och lätta övningar som promenader eller yoga.Rengöringen rekommenderas för dem som saknar energi, har matsmältningsproblem, längtar efter skräpmat eller har dåliga koncentrationsnivåer.Det finns tre steg i den ayurvediska rengöringen som kallas Purva Karma, Panchakarma och föryngringstadiet.

Purva Karma är förberedelsesteget, som börjar tre veckor före den faktiska rengöringen.Under den första fasen följs en ayurvedisk diet, och alla animaliska produkter, konserverade och bearbetade livsmedel, stimulanser och rester elimineras från kosten.Den andra fasen av beredningsstadiet börjar en vecka före rengöringen, under vilken kosten är begränsad till huvudsakligen fullkorn och grönsaker.När du förbereder sig för en ayurvedisk rengöring är det också viktigt för en att delta i lätta övningar som promenader, djup andning, yoga och meditation.Om du gör det hjälper du inte bara kroppen för rengöringen, utan också sinnet.

Panchakarma är scenen när den ayurvediska rengöringen börjar och toxinerna rensas från kroppen.Det är en snabb som varar i flera dagar och använder rengöringsmedel som örtteer, laxermedel och lavemang, samt gott om vila, meditation och mjuka övningar.Örtteet som rekommenderas för ayurvedisk rengöring består av kryddor som kummin, koriander, kardemumskidor, fänkålfrön, svartpeppar och ingefära.Kryddorna föras till en kokpunkt i en kruka med vatten och simmar i cirka fem minuter.Efter att ha tagits bort från värmen får de branta i ytterligare 15-20 minuter innan de ansträngs.

Panchakarma-scenen är inte lämplig för alla, eftersom snabba kan vara hårda på kroppen.Därför rekommenderas det att det görs under övervakning av en ayurvedisk terapeut.Individer som vill göra en ayurvedisk rengöring men inte kan göra Panchakarma-scenen kan fortsätta med den ayurvediska dieten i cirka 45-60 dagar för en mildare rengöring..Fastan är trasig med små och lätta måltider som främst består av fullkorn och grönsaker tillsammans med massor av vätskor.Vid denna tidpunkt återgår styrka och energi till kroppen eftersom den inte längre är belastad med tunga toxiner.Sinnet börjar också sin läkningsprocess, vilket gör att individen kan nå en ny medvetenhetsnivå.Det rekommenderas för en person att fortsätta med en hälsosam kost, träning och meditation efter en ayurvedisk rengöring för optimal hälsa.