Vad är en ilska termometer?

En ilsketermometer är ett verktyg som människor kan använda för att hantera ilska och tillämpa coping -tips.Det kan användas med människor i alla åldrar, inklusive små barn och vuxna med allvarliga psykiska hälsotillstånd.Vanligtvis tillämpas det på barn med beteendeproblem och är en del av ett större rådgivningsprogram som är utformat för att hjälpa barn att hantera sina känslor produktivt.Det kan också vara en del av Anger Management Counselling för vuxna.

Detta verktyg består av en visuell representation av en termometer som människor kan använda för att identifiera hur arga de är.Det kan sträcka sig genom alternativ som att känna sig lugn, irriterad, irriterad, arg och rasande.Olika ord kan användas, och vissa inkluderar listor över termer för att beskriva olika nivåer av ilska för att låta patienten fullt ut beskriva känslor.

En användning av ilsketermometern kan vara att identifiera situationer som gör en patient arg och bestämma hur man ska avbrytadem.Ett barn kan uttrycka irritation eller frustration när en leksak används till exempel av någon annan.Terapeuten kan arbeta med klienten för att diskutera olika situationer som orsakar ilska och hur man ska hantera dem produktivt.Till exempel kan barnet i exemplet ovan artigt be att leka med leksaken, eller kan hitta en annan aktivitet att arbeta med medan du väntar.

Det kan också användas för att bedöma svaret på en situation efter det faktum.Detta kan vara särskilt användbart med barn som kan vara blyga för att uttrycka sina känslor.De kan använda ilsketermometern för att visuellt representera sin nivå av upprörd över en situation, och de kan skriva, eller prata med en vuxen, om vad som specifikt gjorde dem arga.Att lägga ut känslornivån och svaret kan hjälpa barnet att identifiera hanteringsfärdigheter för att undvika sådana situationer i framtiden.Verktyg som ilsketermometern kan också hjälpa människor att ta reda på vad de behöver för att få en tillfredsställande lösning till en situation.

Kunder kan bli ombedda att hålla humörtidskrifter och beskriva sina humör under hela dagen under en viss tid.Journalen kan inkludera ilsketermometern som en korthet för att diskutera stämningar, och klienten kan också förklara varför känslor av ilska uppstod, och vilka åtgärder som vidtogs för att hantera dem.En person med ett ilska problem på jobbet, till exempel, kan uttrycka frustration med en kollega som är långsam att få ett koncept och kan lösa det genom att be en patient kollega att hjälpa.