Vilka är de olika typerna av hållningsstöd?

De olika typerna av hållningsstöd inkluderar föremål som ryggrad, hållningskräv och band, ergonomiska stolar eller stödjande madrasser och kuddar för att sova på natten.Var och en av dessa är avsedda att korrigera vanliga posturala rörelser, till exempel att rulla axlarna framåt och böjer huvudet när de sitter vid ett datorskrivbord;De kommer inte att korrigera faktiska spinal deformiteter.Andra typer av hållningsstöd kan inkludera träning för att öka styrkan och flexibiliteten i musklerna i magen, axlarna och tillbaka så att när stödenheterna tas bort har man fortfarande god hållning.

Spinalstödstöden används ofta av människorsom har mycket dålig hållning och behöver hållningstöd.Dessa skiljer sig från de ortotik som föreskrivs av en läkare, som vanligtvis är gjorda av hård plast och utformade för att förhindra all rörelse i ryggraden.Posturala stödstöd är vanligtvis mjuka, tillverkade av nylonrem och bärs över axlarna.De trycker in i mitten av ryggen i thoraxryggen, drar axlarna tillbaka och rätar upp den övre ryggraden och nacken medan de öppnar ett rundat bröst.Vissa människor bär stödband runt korsryggen, eller ryggradens ryggrad, för att förhindra en svängs hållning och för att ge ytterligare stöd när du lyfter tunga föremål.Träningskulstolar är en populär typ av ergonomisk skrivbordsstol.Dessa stolar hjälper till att aktivera musklerna i buken och korsryggen, förhindra att sjunka i stolen och hjälpa till att stärka musklerna i hela kroppen.Att upprätthålla god hållning när du sitter hela dagen, samt att stå upp för att sträcka sig eller ta en snabb promenad, är viktigt för att förhindra ryggsmärta.

En stödjande madrass och kudde är också till hjälp för hållningsstöd.Man trodde länge att en fast madrass var bäst för baksidan, men detta har motbevisats;En medel till mjuk madrass med bra stöd är ett bättre val.Det är också viktigt att använda en kudde som stöder nacken och placera en kudde mellan knäna.Tanken är att hålla ryggraden i en neutral, hälsosam form under hela natten och försöka upprätthålla samma form som den har när man står med god hållning.