Vilka är de olika typerna av plantar fasciitis bot?

Plantar Fasciitis är när den tjocka vävnaden på fotens botten är irriterad och svullen på grund av ansträngda fotbågsligament.Det är en av de vanligaste fotproblemen och mycket vanligt för medelåldern och människor som ofta är på fötterna.Det finns många skäl till varför människor har plantar fasciit, inklusive bågar med höga fötter, överdriven vikt, felaktigt passande skor och snäva kalvmuskler.Det finns olika typer av plantar fasciitis bot och behandling, inklusive vila, plantar fasciit ortotik och steroider.

Av alla plantar fasciit botemedel tror många att vila är den bästa medicinen.Genom att bara hålla sig borta från fötterna kan ligamenten läka.Att minska fysiska aktiviteter, som att gå eller springa, ger ett plantar fasciitis botemedel för vissa människor.Andra undviker att stå eller gå på hårda ytor, som betong eller trottoar, i ett försök att förhindra hälsmärtan.

Att sätta is direkt på hälen är ett annat sätt att minska svullnad och smärta i samband med denna sjukdom.Många människor som drabbats av det tror att det är effektivt att ta smärtstillande medel som ibuprofen, naproxen eller aspirin är effektiva som en plantar fasciitis bot.En av de främsta orsakerna till fotsmärtan är svullnad, och smärtstillande medel och is fungerar som en antiinflammatorisk.

Många människor påverkas av plantar fasciitsmärta tidigt på morgonen.Att göra kalv- och bensträckor för att aktivera de svaga musklerna som bidrar till smärtan kan hjälpa detta tillstånd.En annan övning som kan hjälpa till att bota den ömma hälen håller en handduk eller bälte i varje hand, slingar den runt fotens botten och väljer foten i en djup sträcka.

Att köpa ett nytt par skor kan också ge en plantarFasciitis bot.När skor är trånga eller slitna kan de inte längre ge det nödvändiga hälstödet.Att köpa kraftigt dämpade skor kan hjälpa till att lindra den nuvarande smärtan och hjälpa till att förhindra framtida smärta.Hälskoppar och skodångar, kända som ortotik, är också tillgängliga att använda i nästan alla par skor.

När ovanstående behandlingar inte är effektiva finns det mer extrema metoder tillgängliga.Vissa läkare ger patienter splint att bäras på natten, och andra drabbade patienter får steroidinjektioner i hälen.För människor som har plantar fasciit smärta i mer än sex månader rekommenderas ibland operation.