Vilka är de bästa tips för att behandla fetma?

De bästa tipsen för att behandla fetma kan inkludera en diet- och träningsplan tillsammans med receptbelagda viktminskningsmedicinering eller eventuellt viktminskningskirurgi.Vissa människor som är överviktiga drar också nytta av regelbundna sessioner med en viktminskningsterapeut för att hjälpa dem att göra nödvändiga beteendeförändringar för framgångsrik viktminskning.Fetma stödgrupper kan också vara till hjälp eftersom vissa människor tenderar att arbeta hårdare mot ett mål när de är i ständig kontakt med människor som har ett liknande mål.Inte alla metoder för att behandla fetma rekommenderas för alla som är överviktiga.Till exempel är viktminskningskirurgi ett allvarligt företag som kanske inte rekommenderas för personer som inte är långt över fetma -nivån på standard BMI (Body Mass Index).

Äta rätt och träning anses vara de två friskaste alternativen för att behandla fetma.En diet rik på frukt, grönsaker och magert kött tillsammans med fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt kan främja viktminskning när de ersätter livsmedel med mycket fett, socker och raffinerade kolhydrater.Förutom att byta ut ohälsosamma livsmedel med hälsosamma livsmedel, kanske en överviktig person som försöker gå ner i vikt vill överväga att ersätta många av hans kaloribelastade drycker med vatten.Oavsett hur en person äter, är framgångsrik långsiktig viktminskning vanligtvis inte möjligt utan träning.Människor som är överviktiga kan ersätta mycket av sitt fett med muskler om de försöker träna tre till fem gånger per vecka i minst 30 minuter åt gången.

I vissa fall har människor som är överviktiga en mycket svår tid att ändra sina matvanor för att gå ner i vikt.Läkare kan förskriva aptitundertryckande mediciner för att underlätta bantning, men dessa bör vanligtvis betraktas som en kortvarig lösning.Receptbelagd viktminskningsmedicin kan kanske hjälpa en person att få ett hopp att starta på sin viktminskning, vilket kan vara bara motivationen hon behöver för att hålla det på egen hand efter att hon är klar med pillerna.Många läkare tillåter bara sina patienter att ta aptitundertryckande piller under en kort tid eftersom de tenderar att vara beroendeframkallande.Patienter med högt blodtryck eller andra hjärtproblem kan inte kunna ta många typer av viktminskningspiller och är istället ofta föreskrivna fettblockerande mediciner, vilket också kan hjälpa till med viktminskning.

Människor som är mycket överviktiga kan vara kandidater för viktFörlustkirurgi, även om endast en läkare kan göra detta beslut.Gastrisk bypass är den vanligaste typen av viktminskningskirurgi som utförs, och det görs vanligtvis endast på allvarligt överviktiga människor som har försökt och upprepade gånger misslyckats med att gå ner i vikt med andra metoder.Denna typ av kirurgi är också normalt reserverad för feta människor vars vikt orsakar ett omedelbart, kritiskt hot mot deras liv.Det finns vissa omständigheter där en person kan ha gastrisk bypass gjort utan att passa in i någon av ovanstående kategorier, men det är inte särskilt vanligt.

Att behandla fetma kan vara oerhört svårt eftersom en person som är överviktiga har vanligtvis utvecklat dåliga matvanor över enLång tidsperiod, och dessa kan normalt inte ångras över natten.Det är därför terapi- och fetma -stödgrupper tenderar att vara så användbara.Fetma är ofta ett problem som har mer att göra med en persons sinne snarare än med hans kropp, och att behandla det innebär vanligtvis att börja där.Vem som helst kan gå ner i vikt snabbt om de ändrar sina ät- och träningsmönster under en viss tid, men vikten kommer troligen att komma tillbaka mycket snabbt om en person inte riktigt har gjort ett livslångt engagemang för god hälsa.