Vilka är fördelarna med magnesium för osteoporos?

När en person blir äldre har han eller hon en ökad chans att utveckla osteoporos, ett tillstånd där bentätheten minskar och benen blir mer bräckliga.Kalcium främjas ofta som en osteoporosbehandling, men att använda magnesium för osteoporosbehandling kan också vara mycket fördelaktigt.Magnesiumtillskott kan gynna en osteoporos som drabbats genom att få ben att vara mindre spröda, hjälpa benen att läka snabbare efter en paus och kanske till och med vända några av effekterna av osteoporos.

Kroppen innehåller mycket magnesium, och mer än hälften av den finns i benen, vilket gör magnesium för osteoporosbehandling mycket viktig.Även om kalcium hjälper benen att växa, spelar magnesium en viktig roll i bentäthet, vilket kan hjälpa benen hos äldre osteoporospatienter att vara mindre spröda.Ju mindre spröda människor är ben, desto mindre chans har han eller hon att bryta eller spricka ett ben under en fall eller en olycka.

När en osteoporospatient bryter ett ben och lägger till mer magnesium till hans eller hennes diet via mat ellerFrån ett tillägg kan det hjälpa benet att läka snabbare.Mat som är rika på magnesium inkluderar mandlar, spenat, sojabönor, jordnötssmör och havregryn.Yoghurt är också ett bra matval för osteoporospatienter eftersom det är en dubbel källa till både magnesium och kalcium.Om en person inte kan äta någon av dessa livsmedel, finns det många magnesiumtillskottspiller utan disk som kan bidra till att öka en magnesiumnivå.

Även om det inte är en enkel uppgift, kan osteoporos ibland vändas.Magnesium för osteoporos gynnar benhälsa så mycket att mineralet kan spela en viktig roll i reverseringsprocessen.Att öka magnesium för osteoporospatienter kan hjälpa till med kalciumabsorption.När kroppen inte har tillräckligt med magnesium kommer benen att fortsätta att förlora kalcium.Både kalcium och magnesium bör användas tillsammans enligt en läkare för att vända osteoporos.

Det är viktigt för en patient som vill vända effekterna av osteoporos att prata med en sjukvårdspersonal för att bestämma de rätta mängderna kalcium och magnesium som behövs i hans eller hennes diet.Intog för mycket kalcium och inte tillräckligt med magnesium, eller vice versa, kan hindra reverseringsprocessen.Ett vanligt misstag som en del osteoporos lider gör är att dricka för mycket mjölk.Mjölk med mått är bra för benen, men att ha för mycket mjölk kan höja en persons kalciumnivå så mycket att det hindrar magnesiumjobb i benbildande processen.