Vad är Quercetin -fördelar?

quercetin är ett fytokemiskt pigment som naturligt finns i te, äppelhud, röda druvor, röda lökar och många bär.Det är en kraftfull naturlig antiinflammatorisk och antihistamin.Det tros att specifika antioxidantnivåer av quercetin potentiellt kan behandla många tillstånd och störningar, inklusive artrit, hjärtsjukdomar, ångest, depression och trötthet.Det kan till och med förbättra dålig lungfunktion som finns hos patienter med astma och emfysem, och forskning har gjorts om den möjliga rollen som quercetin i cancerförebyggande.

En gemensam studie vid Clemson University och University of South Carolina visade att Quercetin kanEgentligen avvärjer influensan, särskilt i dem som har deltagit i flera dagar av utmattande träning och sannolikt skulle vara mer mottagliga för att fånga influensaviruset.En liknande studie, även i South Carolina, fann att aerob kapacitet och allmän träningsuthållighet ökades efter att ha tagit quercetin under en vecka men därefter minskades när ett placebo ersatte tillskottet och de faktiska quercetinförmånerna togs bort.Tillägg till många energidrycker och örttillskott har quercetin blivit ett populärt tillskott till dieten för idrottare och ansträngande utövare, för vilka quercetinfördelar inkluderar förmågan att bekämpa trötthet och höja humör.

Förutom hälsa och träning, fälten iSkönhet och åldrande har påverkats av potentialen i denna till synes kraftfulla fytokemiska.Quercetin förbättrar hälsan hos kroppens kollagen, som behövs för ungdomlig hud och underhåll av organ.Av denna anledning har det också utropats som ett kraftfullt anti-aging substans, och det förekommer i anti-rynk krämer och andra hudvårdsprodukter.

Quercetin, när det rekommenderas som ett oralt tillskott, finns i både tablett och pulverform.De flesta hälso- och sjukvårdspersonal föreslår att de tar belagda tabletter som klassificeras som "aktiverade."Dessa tillåter kroppen att absorbera ämnet och ta emot alla quercetinfördelar.

När du tar quercetin för allergi -lättnad som hösnuva och säsongsallergier, klåda eller bikupor kan det kräva sex till åtta veckor av en daglig 500 milligramdos innanQuercetin -förmåner noteras.Som alltid talar du emellertid med din läkare innan du påbörjar ett tillskott av någon typ av vitamin, ört eller annan typ av näringsämne.Även om biverkningar av quercetin är relativt okända och ammande mödrar anses vara säkra från negativa effekter, bör gravida kvinnor inte ta quercetin om inte under ledning av en läkare.