Hur använder jag GABA för sömnlöshet?

GABA är en hjärnkemikalie som är involverad i att främja lugn och avkoppling.Individer med sömnlöshet har associerats med låga GABA -nivåer.Även om GABA -tillskott finns tillgängliga har de liten effekt på sömnlöshet eftersom dessa kemikalier inte kan korsa blodhjärnbarriären.I stället för GABA -tillskott kan läkemedel som stimulerar produktionen av denna kemikalie förskrivas.

Gamma-aminobutyric acid, även känd som GABA, är en aminosyra som fungerar som en typ av neuro-sändare i hjärnan.Hjärnan använder GABA för att lugna och koppla av ett aktivt sinne och för att uppmuntra vila och avkoppling.Vissa individer har särskilt låga nivåer av GABA, som tros ha en relation till ett antal symtom och hälsoproblem, såsom ångest, depression och sömnlöshet.GABA -tillskott eller läkemedel som stimulerar GABA -produktion har använts för individer som upplever panikattacker samt epilepsi.

Det finns vissa bevis för att GABA för sömnlöshet kan vara fördelaktigt.Studier har visat att GABA -nivåer är 25 till 30 procent lägre hos individer som upplever sömnlöshet.Det fungerar inte bara för att stänga av och lugna hjärnan för sömn, det uppmuntrar också hjärnan att producera alfavågor och minska beta -vågor, som tillsammans främjar avkoppling.Forskare vet ännu inte om låga GABA -nivåer är orsaken till sömnlöshet, eller om sömnlöshet är orsaken till låga GABA -nivåer

Effektiviteten av att ta GABA för sömnlöshet kan diskuteras.Även om kopplingen mellan GABA för sömnlöshet är tydlig, och förmågan hos GABA -tillskott att passera blodhjärnbarriären är dålig till omöjlig.På grund av detta förskrivs GABA -tillskott sällan av läkare, utan snarare läkemedel som stimulerar skapandet av GABA föreskrivs.Dessa ämnen är ofta lugnande medel eller sömnhjälpmedel.

Även om studier indikerar att GABA -tillskott inte passerar blodbri -barriären, fortsätter vissa läkare som utövar alternativ medicin att förskriva GABA för sömnlöshet och ångest.De föreskriver ofta GABA i mycket höga mängder, ibland så mycket som 1000 mg dagligen, med förväntan på att en liten mängd av läkemedlet kommer att passera genom blodhjärnbarriären.Andra hävdar att GABA: s effektivitet för sömnlöshet helt är relaterad till den typ av tillskott som används, att det är att naturliga tillskott är mer effektiva än syntetiska tillskott.

För närvarande finns det inga kända biverkningar av GABA -tillskott.Det finns vissa bevis för att det kan interagera med andra läkemedel som främjar GABA -produktion, till exempel sömnhjälpmedel, muskelavslappnande medel och lugnande medel.Vanligtvis rekommenderas mellan 10 till 20 milligramtillskott, tagna två till tre gånger om dagen, upp till tre gram på en dag.En läkare bör konsulteras innan han börjar någon tilläggsregime.