Hur behandlar jag fotbågsmärta?

Även om det vanligtvis inte är en orsak till allvarlig oro, kan fotbågsmärta ha betydande konsekvenser för livskvaliteten.Behandling av fotbågsmärta görs på ett relativt enkelt sätt, med en kombination av medicinering och mindre anpassningar som stretchövningar.Den vanligaste orsaken till smärta i bågen är plantar fasciit, en inflammation i plantar fascia, den inre manteln som håller många av fotens strukturer på plats och hjälper till att överföra vikt mellan hälen och tårna.Varje fot har faktiskt två bågar - den längsgående bågen och den tvärgående bågen - som båda kan bli föremål för smärta då och då.

Fotbågsmärta kan presentera sig när något går fel med benen, musklerna ellerAndra stödvävnader i foten.Om vävnaden som bildar fotbågen blir inflammerad eller på annat sätt irriterad, kan någon fotrörelse vara smärtsam.Plantar Fasciitis ansvarar för denna typ av smärta och kännetecknas oftast av fotbågsmärta tidigt på morgonen, eller efter att ha stått eller gått länge.Sträckningsövningar kan bidra till att minska spänningen i detta område samt öka blodflödet.Ytterligare behandling kan involvera antiinflammatoriska smärtstillandeare som ibuprofen, och placeringen av specialdesignade innersulor i dina skor, för att hjälpa dina fötter att bära vikt mer effektivt.

Många andra potentiella orsaker till fotbågsmärta finns och behandling beror påskadans natur.Direkt trauma kan naturligtvis orsaka smärta, liksom en förorening eller stam av en sen eller muskel i området.Små stressfrakturer i fotens ben, eller till och med enkelt överanvändning, kan också bidra till fotbågsmärta.

Behandling i de flesta av dessa fall görs bäst vid det första utseendet av betydande smärta.Att vila dina fötter medan du applicerar is kommer att gå långt för att lindra smärta, och att hålla fötterna upphöjda medan du gör det är också fördelaktigt.Det är bäst att isa fötterna med isbitar i en plastpåse eller en handduk snarare än med isförpackningar, eftersom den senare ibland kan vara för kallt.Både acetaminophen och antiinflammatoriska smärtstillande medel kan också användas för att behandla fotbågsmärta.

När de preliminära åtgärderna som dessa har vidtagits, kan en läkare eller fysioterapeut besluta att du ska vidta ytterligare korrigerande åtgärder, beroende på orsaken tillsmärtan och sannolikheten för att den kommer att återkomma utan ytterligare behandling.Dessa åtgärder kan inkludera muskelförstärkningsövningar eller små modifieringar i aktivitet, som gör att en person kan hålla sig i form utan att delta i aktiviteter som kan orsaka onödig smärta.