Hur behandlar jag ett ansträngt knä?

Ett ansträngt knä uppstår när en muskel eller sena skadas på grund av översträckning eller genom att absorbera en påverkan det inte är beredd att hantera.De små fibrerna som utgör muskeln eller senan börjar riva, vilket orsakar smärta och ibland inflammation.Ett ansträngt knä är annorlunda än ett förstuvat knä, vilket uppstår när ligament i fogen skadas.Att behandla ett ansträngt knä innebär att man använder risbehandlingen: vila, is, komprimering och höjd.I mer allvarliga fall kan musklerna eller senan riva helt;Detta är känt som ett brott och kirurgi kommer sannolikt att behövas för reparationen.

Risbehandlingen hjälper till att svälla och blöda till ett minimum;Dessa kan båda orsaka smärta, så att använda risbehandlingen främjar både läkning och lindrar smärta.Mindre ansträngda knäskador sväller i allmänhet inte så mycket som allvarligare skador, men svullnad kan orsaka smärta eller obehag och förlänga återhämtningstiden.Det viktigaste steget i att behandla ett ansträngt knä är vila;Att låta muskelfibrerna läka på egen hand främja den mest läkningen, och det är viktigt att hålla sig utanför knäet tills liten eller ingen smärta känns.

När svullnaden är nere och smärtan är borta eller mestadels är rehabilitering att vara nödvändig för att återställa det ansträngda knäet till dess tidigare styrka.Denna fas av behandling kommer att inkludera fysioterapi och regelbunden sträckning.Musklerna måste stärkas igen, och rörlighet måste återställas, så det är viktigt att bygga styrka och rörlighet i knäet.En läkare kan rekommendera att du ser en professionell fysioterapeut som kan vägleda dig säkert genom processen.Om smärta återkommer eller förvärras bör fysioterapi stoppas.Att starta fysioterapi för tidigt kan återinföra musklerna och orsaka ännu mer smärta.

Efter att knäskadorna har haft tillräckligt med tid att läka, kan en läkare eller professionell rekommendera att du bär en knästång.Detta ger komprimering till det skadade området för att fortsätta svälla ner, och det ger stöd till knäleden under fysioterapiprocessen.Knästöden är mer användbara för att behandla ett förstuvat knä, där ligamenten har skadats, men de kan också ge stöd och komfort för muskel- och senskador också.Om svullnad eller inflammation inträffar när som helst under återhämtningsperioden, kan en läkare också förskriva antiinflammatoriska mediciner eller smärtstillande medel.