Hur väljer jag de bästa tillskotten för klimakteriet?

Att gå igenom klimakteriet kan leda till en mängd obekväma symtom, och vissa kosttillskott har visat sig hjälpa till att lindra dem.Några av de vanligaste problemen som kvinnor möter är värmevallningar och nattsvett, känslomässiga förändringar och minnesförlust.Benförlust kan också vara ett problem under denna tid.Att välja de bästa tillskotten för klimakteriet beror vanligtvis på vilka symtom en kvinna försöker ta itu med.

Black Cohosh anses generellt vara ett av de bästa tillskotten för klimakteriet totalt sett.Denna ört tros hjälpa till att lindra en mängd klimakteriet på grund av växtstrogener eller fytoöstrogener, den innehåller, som hjälper naturligtvis att balansera vissa av kvinnans egna minskande hormoner.Det har visat sig bidra till att minska de extrema förändringarna i kroppstemperatur som orsakar värmevallningar och nattsvett för många kvinnor.Det tros också bidra till att minska känslor av depression och ångest.De fytoöstrogener som den innehåller kan också hjälpa till att ta itu med vaginal torrhet som ofta uppstår under klimakteriet.

Ett annat av tillskottet för klimakteriet som är känt för att ta itu med flera problem är rödklöver.Den innehåller också fytoöstrogener, såväl som en mängd vitaminer och mineraler.Studier har visat värmevallningar och förändring i humör reduceras båda hos kvinnor som tar röda klöver.Kvinnor som lider av benförlust kan också dra nytta av att ta detta tillskott, eftersom det innehåller stora mängder kalcium.

Det finns flera klimakteriet som tros hjälpa dem som hoppas minska det fysiska obehaget med värmevallningar och tillhörande nattsvett.Soja, en annan källa till fytoöstrogener, har visat sig minska dem.Flaxseed har också visat sig minimera avsnitt i vissa studier.Vissa kvinnor har också hittat lättnad som tar Dong Quai, eller kinesiska Angelica.

De känslomässiga och mentala förändringarna som följer med klimakteriet kan också behandlas med vissa kosttillskott.Att ta St. Johns Wort kan hjälpa till att jämföra känslor och ta itu med mild depression.De lugnande egenskaperna hos Dong Quai kan också göra det till ett bra val för att hantera ångest och humörsvängningar.Ginko Biloba tros vara användbar för att minimera minnesförlusten som ofta åtföljer de hormonella minskningarna i klimakteriet.Ginseng har varit känt för att förbättra både humör och minne.

Kvinnor som försöker undvika eller ta itu med benförlust eller osteoporos kan behöva ta vitamin- och mineraltillskott för klimakteriet.Kalcium är det viktigaste för att hjälpa till att upprätthålla starka ben och undvika osteoporos.D -vitamin är också viktigt eftersom det hjälper till i kalciumabsorption.