Hur väljer jag de bästa självkänsla?

Att välja de bästa självkänsla övningarna beror främst på vilka övningarna är för och källan till bristen på självkänsla.Till exempel är många övningar av denna typ utformade specifikt för unga flickor som påverkas av media, och andra kan vara för vuxna män som har tappat självkänsla på grund av håravfall eller erektil dysfunktion.Många fler allmänna självkänsliga övningar finns både för grupper och för självhjälpsändamål.De bästa övningarna är de som visar sig vara effektiva, och att upptäcka vilka övningar som utför denna uppgift som kan ta några prov-och-fel problemlösningstekniker i varje enskilt fall.

Det finns många självkänslaövningar som kan ge ett tillfälligt uppsving av självkänsla, men det är mycket svårare att utöva sinnet för att förbättra självkänsla permanent.Detta beror på att människor som lider av låg självkänsla ofta inte har skadats socialt utan snarare inte har bra hanteringsmekanismer för det dagliga livet.Helst bör självkänsla övningar hjälpa individen att mönstrande sina tankar så att han eller hon kommer att vara mer kapabel att upprätthålla en positiv självbild även inför kritik eller motgångar.Annars kan dessa övningar endast åstadkomma ett kortvarigt uppsving som förblir beroende av andra människors åsikter om dess effektivitet.

några av de vanligaste självkänslaövningarna innebär att utvärdera vad man gillar med sig själv.Alternativt kräver vissa gruppövningar av denna typ att deltagarna listar saker som de gillar om varje person i rummet.Dessa övningar kan hjälpa till att identifiera kvaliteter som är positivt värderade och kan ge individen fler försvar mot situationer som sänker självkänsla.

Många förespråkar att förbättra självkänsla genom övningar som inte direkt ger attribut för individen till värde.Övningar av denna typ inkluderar att få tid att göra saker som man tycker om, dela sina intressen med andra och bära kläder som gör att man känner sig attraktiv.Dessa övningar förbättrar självkänsla genom att göra utrymme för individen att värdera sig själv.Att vara stolt över det själv är ofta själva grunden för självkänsla.

Förbättring av självkänsla är komplicerat eftersom det är så personligt.Varje person värderar olika egenskaper, så att hålla övningarna så öppna som möjligt är ett sätt att öka chansen för framgång.Aktiviteter som förlitar sig på en grupp människor för att ange vad de gillar om varje enskild risk att sänka en persons självkänsla, eftersom inte alla tar komplimanger på samma sätt.Det är därför det ofta är mycket mer värdefullt att lära ut övningar som omorienterar fokus inåt och undviker de som förlitar sig på andras åsikter.