Hur väljer jag de bästa åtgärderna för urininkontinens?

Att välja de bästa åtgärderna för urininkontinens beror på vilken typ av urininkontinens du har.Inkontinens är ofta ett resultat av försvagade muskler för bäckenbotten som ett resultat av till exempel förlossning.Bäckenbottenövningar kan utföras för att stärka musklerna.Stress, en överaktiv urinblåsan eller överproduktion av urin kan också orsaka urininkontinens.Både naturläkemedel och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för att bekämpa dessa problem, liksom olika medicinska insatser och procedurer.

De bästa åtgärderna för urininkontinens beror på vilken typ av inkontinens du har.Exempelvis är stressinkontinens ett resultat av försvagade bäckenbottenmuskler, så att utföra övningar i bäckenbotten kan förbättra tillståndet.

Urge inkontinens, som också kan kallas överaktiv urinblåsan, är när muskelkontraktioner i urinblåsan får urin att fly.Människor med denna typ av inkontinens behöver plötsligt urinera men har lite tid att komma till ett badrum.Överflödesinkontinens är ett tillstånd när kroppen producerar för mycket urin för urinblåsan för att bekvämt hålla, den läcker därför ut i små mängder.Blandad inkontinens är när båda dessa tillstånd påverkar en person.

Besök din läkare för att diskutera vilken typ av inkontinens du har och möjliga åtgärder för urininkontinens.Bäckenbottenövningar kan ofta fixa stressinkontinens.För att utföra dessa, föreställ dig att du försöker sluta urinera och dra upp musklerna på detta sätt.Håll musklerna i tre sekunder och släpp sedan.Upprepa 10 gånger och sedan vila.När dessa muskler stärks över tid bör du kunna kontrollera urinflödet bättre.

Blåsträning kan utföras för att hjälpa överflödet.Det används för att förlänga tiden mellan resor till badrummet och hjälper individer att hålla urinen under längre perioder.Schemaläggningsturer till toaletten kan också vara användbara för vissa människor genom att sätta badrumsresor med regelbundna intervall.

Som med alla typer av urininkontinens kan vissa faktorer göra det värre.Koffein och alkohol orsakar oftare urinering.Genom att reglera ditt intag av dessa ämnen kan ditt behov av att urinera minskas.Andra livsstilsförändringar som ofta träning och att gå ner i vikt är också kända åtgärder för urininkontinens.

Naturliga botemedel finns för urininkontinens, såsom maskros, som kan hjälpa till att rensa njurarna och urinvägarna.Vissa människor upplever inkontinens när de är nervösa;persilja är känt för att lindra detta.Läkemedel som kan förskrivas av din läkare inkluderar antikolinergika, som kan behandla en överaktiv urinblåsan och duloxetin som behandlar stressinkontinens.

Det finns också medicinska insatser som kan hjälpa till med urininkontinens, till exempel Botox som hjälper till att kontrollera en överaktiv urinblåsan när den injiceras i urinblåsan.Under mer extrema omständigheter kan kirurgi utföras vilket hjälper till att hålla urinröret stängd, vilket förhindrar urinering.