Hur väljer jag de bästa överpronationsinsatserna?

Känd som överpronation, kan bågens tendens att kollapsa under promenader eller springa orsaka allvarliga problem inte bara i fötterna utan också i hela underkroppen.Att använda överpronationsinsatser i dina skor kan hjälpa till att korrigera problemet och spara dig från betydande smärta och skada.Lägre kostnadsinsatser är bra för milda överpronatorer, men om du har hög risk för ärkelaterad skada är det klokt att betala extra för högkvalitativa ortodiska skär.Vid deras mest grundläggande glider överpronationsinsatser helt enkelt in i skon, medan mer avancerade ortodik kan anpassas för att passa din fot för det exakta stödet du behöver.När du väljer överpronationsinsatser hjälper det att överväga om du behöver skär för friidrott, allmänt stöd eller att behandla fotproblem från diabetes.

En grundläggande överpronationsinsats glider i alla sko och ger helt enkelt extra stöd i bågsområdet för att hålla foten från att vingla.Insatser utformade för atletiska skor kan också ge en viss grad av stötdämpning, vilket minskar belastningen på lederna i underkroppen.Om du köper insatserna för vardagsbruk istället för atletisk användning, kan du överväga en hälkopp istället för en fullständig insats.Hälskoppar ger mindre stabilitet, men är också mindre benägna att ses om du bär bandiga skor eller sandaler.

Om du väljer grundläggande överpronationsinsatser bör du vara uppmärksam på de tillgängliga storlekarna.Vissa märken av skär finns bara i två storlekar, vanliga och stora, och är utformade för att trimmas för att passa foten mer exakt.Om du har särskilt stora eller särskilt små fötter, kanske till och med att trimma insatsen dock inte vara tillräcklig för att det passar dig bra.Det skulle vara bäst i det här fallet att förmodligen leta efter ett märke som har fler storlekar.

Mer avancerade överpronationsinsatser kan vara nödvändiga om du är överviktig, särskilt aktiv eller en allvarlig överpronator, eftersom dessa faktorer sätter dig med högre risk för skador.Ett steg upp från en grundläggande insats är en värmeflömd insats.Dessa överpronationsinsatser värms upp i ugnen och formas sedan till formen på din fot för anpassat bågstöd.De flesta av dessa kan färgas om flera gånger om du köper nya skor, eftersom varje par skor passar något annorlunda.

Om du redan har fått någon form av skada på grund av överpronation, till exempel plantar fasciit, eller om du har diabetes, du bör konsultera en läkare innan du köper någon skosinsats.En barnläkare, fysioterapeut eller annan specialist kan hjälpa till att avgöra den exakta orsaken till din skada och kommer att ha det bästa rådet för att förhindra ytterligare skada.Dessa proffs kanske också kan ge dig helt anpassade ortodiska inläggssulor för bästa möjliga stöd och kontroll.