Hur kan jag minska svullnaden i fotleden?

Du kan effektivt minska svullnaden i fotleden, men den bästa behandlingen kommer sannolikt att bero på vad som fick svullnaden att börja med.Vristes som är svullna på grund av skador behandlas ofta annorlunda än vrister som är svullna på grund av vissa medicinska problem eller som en biverkning av att ta receptbelagda läkemedel.Om din fotled är svullen eftersom den är förstuvad eller om du har ett trasigt ben, kan du använda värme eller is på skadan hjälpa till med svullnaden.Stödstrumpor eller vattenpiller kan minska svullnaden i fotleden om du har något medicinskt problem som orsakade svullnaden.Att höja dina fötter till en nivå ovanför ditt hjärta kan också hjälpa dig att minska svullnaden i dina vrister oavsett vad den resulterade från.

Spraya eller trasiga vrister kräver ofta omedelbar medicinsk behandling, men du kan försöka minska svullnaden i fotleden omedelbart efter en sådan skada.Tillämpningen av antingen värme eller is kan minska svullnad och inflammation.Om du använder is, se till att täcka din fotled med antingen en handduk eller gasväv innan du applicerar isen direkt på skadan.Långvarig direktkontakt med is till hud rekommenderas vanligtvis inte på grund av faran för frostskador.Du kan också använda en värmeplatta på din skadade fotled medan du håller den upphöjd.

Graviditet, diabetes och andra hälsotillstånd kan ibland orsaka svullnad i fotleden.Läkare rekommenderar ofta patienter som lider av svullna vrister för att begränsa mängden salt de konsumerar, eftersom salt får kroppen att behålla vatten, vilket ökar sannolikheten för svullnad.Det finns också stödstrumpor och strumpor som är utformade specifikt för att minska svullnad i de nedre extremiteterna.Dessa strumpor är väldigt snävt passande, och de kan sammandras vener i benen och fötterna, vilket hjälper till att minska svullnaden i fotleden.Vattenpiller kan också bidra till att minska svullnaden i vristerna eftersom de kan få dig att spola ut överskottsvätskan som din kropp håller fast vid, men du bör inte ta dessa om du är gravid.

Tveka inte att se din läkare om du inte gör detVet vad som orsakar svullnaden i fotleden och du är inte medveten om att ha skadat dig själv.Du kan ha ett allvarligt medicinskt problem som kräver omedelbar uppmärksamhet, särskilt om svullnaden plötsligt uppstår och du inte är gravid eller medveten om något annat hälsotillstånd du har som orsakar svullnad.Din läkare ska kunna bestämma orsaken till svullnad i fotleden och rekommendera lämplig behandling.