Vad är sambandet mellan sömnbrist och depression?

Många experter tror att sömnbrist och depression kan gå hand i hand.Störd eller dysfunktionell sömn kan leda till känslor av fysisk trötthet, kognitiv försämring och deprimerad stämning.Omvänt kan känslor av depression göra det svårt att somna eller somna.Ofta kan störningar som orsakar sömnnedsättning, såsom rastlöst bensyndrom (RLS) eller sömnapné, orsaka depressiva symtom.Människor som lider av depression upplever ofta en förbättring av sömnkvaliteten när de får behandling, och personer som lider av sömnstörningar kan uppleva förbättrad humör om behandlingen kan förbättra sin sömnkvalitet.

Patienter med depressiva symtom screenas ofta noggrant för störningar som kanStör sömn och patienter med sömnproblem testas ofta för depression.Störd sömn anses vara ett av de mest definitiva symtomen på depression, men fysiska förhållanden och psykologisk stress kan också orsaka störd sömn.Ibland är en patienter sömnbrist och depression så nära sammanflätade att läkarna inte kan bestämma vilken som kom först.

Kronisk sömnbrist och depression kan ofta uppstå tillsammans eftersom sömnbrist kan göra människor humöriga, snappiga och olyckliga.Dessa symtom kan efterlikna depression så nära att många kan vara felaktiga med en depressiv störning när de faktiskt lider av en sömnstörning.

Inte alla som lider av kronisk sömnbrist blir deprimerad.Läkare tror dock vanligtvis att adekvat sömn är avgörande för god fysisk och mental hälsa.Känslorna av fysisk och mental trötthet som föras av kronisk sömnbrist kan göra det svårt för människor med sömnlöshet att njuta av sig själva.Trötthet kan göra det svårt att träna och sänkta aktivitetsnivåer kan ofta förvärra sömnproblem.Om situationen blir tillräckligt allvarlig kan kronisk sömnbrist leda till hälsoproblem, vilket ytterligare kan påverka humör, eftersom människor som känner sig fysiskt ohälsosamma ofta känner psykologiskt ohälsosamma som ett resultat.

Inte alla som lider av en depressiv störning utvecklar sömnlöshet.Vissa människor som lider av depressiva störningar sover mer än anses vara normalt.I allmänhet betraktas varje avvikelse med sömn som ett möjligt symptom på depression.

Sömnbrist och depression är så nära kopplade till att behandling av en av dessa störningar kan förbättra den andra.Människor som lider av depressiva störningar börjar ofta sova bättre när behandlingen lindrar sina symtom på depression.Detta kan inträffa eftersom känslorna av sorg, skuld, ångest och hjälplöshet som ofta åtföljer depression kan göra det svårt att somna.Många människor med depression befinner sig ligga vakna på natten och kan inte sova eftersom de inte kan koppla av.På samma sätt börjar människor som kämpar med sömnstörningar ofta känna sig mer generellt glada när de får behandling och börjar njuta av bättre sömn.