Vad är Kriya -meditation?

Kriya -meditation härrör från övningen av Kriya Yoga, som inkluderar mentala och fysiska övningar som är utformade för att väcka livskraft och upptäcka den gudomliga kraften i människokroppen.Vanliga meditationstekniker som djup andning och visualisering bidrar till en Kriya -meditationspraxis, liksom avslappningsövningar.Denna typ av meditation fokuserar också på koncentration av en central idé, vanligtvis den gudomliga energin i universum och den mänskliga andan.Många gånger är yogaställningar som är utformade för att lugna sinnet och kroppen vävda in i praxis, vilket sägs hjälpa till att aktivera andan och ge en enklare väg till gudomlighet.

När du börjar meditation är det viktigt för sinnet och kroppen attKoppla av helt, eftersom detta ger grunden för koncentration inom övningen.Det är viktigt att få ett lugnt sinne och kropp under Kriya -meditation, som det sägs att det hjälper andan hos en individ att överskrida ett högre tillstånd.I vissa Kriya -yogatraditioner kommer meditationer att följa med en andningsövning som tros aktivera andan och ge syre till varje vävnad i kroppen.Ibland kan det föreslås att visualisera rent ljus som kommer in i kroppen genom andetaget, hjälpa sinnet att centralisera på målet att anpassa sig till gudomlig energi.

Chanting är vanligt att hjälpa till att slappna av kroppen och sinnet under Kriya -meditation och involverar vanligtvis användningav ett eller två repetitiva ord.Ibland kommer dessa sång att vara enkla stavelser, vilket hjälper sinnet att bli så fritt som det kan från alla ord och tankar, vilket kan distrahera meditatorn från det önskade målet.Avkoppling kan också uppstå genom den medvetna vilja att koppla av varje muskel, från huvudet till tårna, eller vice versa.Det tros att när fullständig avslappning inträffar är sinnet öppet för att ta emot tankar och meddelanden från en högre källa.

Med Kriya -meditation kan vissa yogaställningar användas under övningen för att hjälpa till att anpassa kroppens chakra med gudomlig energi ochatt öppna kroppen för att ta emot denna energi.Dessa chakra, eller energipunkter, kan vara i nacken, ryggraden, magen, ryggen och armarna.Användningen av enkla och lugnande yogaställningar föreslås ofta, eftersom intensiva typer av yoga kan vara för uppfriskande för praxis.Dessa yogaställningar utförs ofta mycket långsamt, med ögonen fortfarande stängda för att hålla meditatorn i ett inre tillstånd av djup trance eller avkoppling.