Vad är binaural meditation?

Efter upptäckten 1839 att ljudimpulser kan påverka hjärnvågaktiviteten har binaural meditation blivit ett populärt verktyg för att hjälpa till att avslappna.Tekniken förlitar sig på att två olika ljudströmmar levereras till användaren, en ström till vänster örat och den andra till höger.Namnet härstammar från praxis att använda två mdash;bi mdash;Strömmar av hörsel, eller aural, signaler för att initiera ett meditativt tillstånd.Eftersom hjärnan inte kan skilja exakt mellan de två ljudspåren, är den resulterande upplevelsen den av en stadig, rytmisk takt.

Binaural meditation använder ett hörselmedium som kallas binaural beats.Enkelt uttryckt uppmuntrar dessa ljudspår hjärnan att komma in i ett av fyra frekvensstillstånd.Varje frekvensstillstånd är kopplat till vad kroppen gör vid en viss tidpunkt, och genom att uppmuntra hjärnan att komma in i dessa tillstånd kan man initiera ett meditativt tillstånd lättare än genom att använda vanligare meditationstekniker.Hjärnfrekvensen säger som kan utlösas genom binaural meditation kallas alfa-, beta-, delta- och theta -tillstånd.

Den vanligaste frekvensen som hjärnan arbetar i är beta.Vid denna frekvens anses hjärnan vara vaken och aktiv som under vakna timmar.Alpha State förekommer under perioder med avkoppling.

Medan de förblir varna tillräckligt för att reagera vid behov, kan hjärnan fortfarande vidta åtgärder under detta tillstånd.Alpha -frekvensen har gett upphov till den gemensamma termen alfa -sömn, som hänför sig till de tider där en person bedriver en aktivitet och ändå har lite erinring om att göra det.Alpha Sleep kan oftast uppstå under monotona aktiviteter som genomförs regelbundet och ibland kan resultera i potentiellt farliga situationer, till exempel vid körning.

De flesta binaurala meditationssekvenser börjar med att föra hjärnan i alfa -frekvensen och gå vidare till theta -tillståndet.Teta -frekvensen är det viktigaste meditativa tillståndet eftersom det är den dominerande hjärnfrekvensen under drömmar.Det är i detta tillstånd som människor under meditation kan uppleva hallucinationer eller visioner.Den slutliga frekvensen är Delta -tillståndet, som inträffar under djup sömn.

För att lyckas med binaural meditation måste individen fortfarande ignorera tankemönster och disassociera från att åsidosätta känslor för att komma in i det meditativa tillståndet.Användningen av binaural beats bör betraktas som ett verktyg för att hjälpa till att uppnå meditation.Hjärnan fungerar faktiskt inom alla de fyra frekvenserna samtidigt;En, och ibland två, av frekvensstaterna kommer att vara dominerande när som helst.Binaural meditation uppmuntrar en frekvens att bli mer dominerande än de andra.När den rytmiska binaurala takten slutar kommer hjärnan dock automatiskt att återgå till den naturligt erfarna hjärnfrekvensen.