Vilka är de bästa tipsen för tandborstning?

Många tandläkare föreslår ofta att du använder en mjuk borste och tandborstning i milda, cirkulära rörelser.Ändå följer många människor helt enkelt inte det råd och behöver enstaka påminnelse.Dessutom kan de flesta dra nytta av tandborstning längre än de gör nu, liksom att borsta tungan.Att ha friska tandkött och vita tänder beror starkt på borstningstekniken, borsten och hur mycket tid som spenderas borstning.Fortfarande rekommenderas regelbundna tandkontroller vanligtvis för en professionell rengöring och råd, även om alla tips strikt följs.

Tandborstar säljs vanligtvis märkta som mjuka, medelstora eller hårda, vilket indikerar hur styva borsten på varje borste är.Varje typ kan effektivt ta bort plack, men medelstora och hårda borstar kan orsaka irreversibla skador på tändernas emalj.Vissa människor köper tandborstar med styvare borst för att ta bort mer plack och ge sig själva en mer grundlig rengöring, men tandborstning fungerar inte på detta sätt.De flesta tandläkare rekommenderar att du använder en mjuk borste eftersom det är mindre troligt att skada tänderna och munnen men kan ta bort lika mycket plack.Dessa borstar är vanligtvis märkta mjuka, och som alla tandborste, bör bytas ut var tredje till fyra månad eller förr om de visar uppenbara tecken på slitoch sjuka tandkött.Även med en mjuk borste borste är det möjligt att borsta för hårt och skada tänderna snarare än att rengöra dem noggrant.Vid tandborstning bör en person använda mjuka slag i en cirkulär rörelse.Att borsta upp och ner eller sida vid sida avskräcks vanligtvis av tandläkare eftersom det, precis som hård borstning, så småningom kan skada tänderna och irritera tandköttet.

Vissa människor tycker att tandborstning är bara det: borstning av tänderna.Korrekt munhygien innebär dock att borsta tandköttet och tungan också.Tungan kan vara en källa till dålig andedräkt, men den rengörs snabbt med mjuka slag av en mjuk borste.Många människor upplever inte dålig andedräkt även om de försummar tungan, men tandvårdsföreningar, till exempel American Dental Association, betraktar tunga som borstar en del av god munhygien.

De flesta tandläkare rekommenderar att du borstar tänderna i minst två minuter.Ändå visar studier upprepade gånger att många vuxna och barn inte följer denna riktlinje.För bättre munhygien kanske en person vill överväga att göra något som tar honom cirka två minuter att slutföra när han borstar tänderna, som att nynna en favoritlåt eller räkna till ett visst nummer.