Vilka är de bästa tips för överlevande av sexuella övergrepp?

Människor ger ofta motsägelsefulla råd till överlevande av sexuella övergrepp.Ingen vet hur man bäst kan hjälpa varje enskild överlevande att läka från en attack eftersom varje fall är unikt.Ett tips som är tillämpligt på alla överlevande av sexuella övergrepp är att bara överlevande kan säga vad som är rätt för honom eller henne.Att göra det som känns rätt och bekvämt efter en attack är det bästa sättet att närma sig läkningsprocessen, och ingen person kan berätta för en överlevande vilka val som är de så kallade rätta valen för hans eller hennes fall.Trots det finns det fortfarande några tips som gäller för de flesta överlevande av sexuella övergrepp, om inte alla.

Ett bra tips för överlevande av sexuella övergrepp är att bevara bevis även om offret inte känner sig som om att bedriva rättsliga åtgärder är en bra idé.Om inga bevis bevaras kan det vara nästan omöjligt att åtala angriparen.Att bevara bevisen håller valet öppet så att ett beslut kan fattas vid ett senare tillfälle.

Ett annat vanligt tips för överlevande av sexuella övergrepp är att prata om händelsen.Många tror att bara genom att prata om trauma kan händelsen integreras i sinnet på ett sätt som inte längre är traumatiskt.Det kan emellertid ta tid innan den sexuella övergreppsöverlevande känner sig känslomässigt stabil nog för att diskutera händelsen fullt ut.

Ofta känner sexuella övergrepp överlevande obehag när de ingår i nya relationer efter attacken.I dessa situationer och alla andra som involverar obekväm kontakt är det viktigt att vocalisera problem och diskutera vad som är och inte är tillåtet kontakt.Andra människor kanske inte förstår varför kontakt är obekväm eller varför en överlevande reagerar på ett visst sätt.Genom att sätta upp gränser i förväg och förklara situationen kan en person ofta undvika obehag senare.

Att tillåta sig att sörja över händelsen är viktigare än de flesta inser, och många människor sörjer över dessa incidenter på olika sätt.Medan många överlevande av sexuella övergrepp försöker begrava evenemanget och göra det framgångsrikt, finner många andra att sörja förlusten av förtroende och acceptera att en viss relation har brutits och missbrukats är till hjälp när man försöker läka.Att tänka igenom evenemanget i fråga och meditera om konsekvenserna privat kan vara mycket terapeutiskt och kan hjälpa till att förbereda en överlevande för att arbeta med andra för att förstå evenemanget.Att ignorera det faktum att sexuella övergrepp har hänt är nästan aldrig framgångsrikt på lång sikt och kan så småningom orsaka allvarliga psykologiska skador, så detta tillvägagångssätt är inte tillrådligt.