Vad är meditationsavläsningar?

Meditationsavläsningar är texter som används för att vägleda ens meditation.Utdrag från heliga skrifter är ofta källan till meditationsavläsningar.Andra källor inkluderar kloka citat, ordspråk eller läsningar särskilt utformade för meditation.Läsningar som var särskilt utformade för meditation fokuserar ofta på ett visst mål, såsom avkoppling, bygga känslor av medkänsla eller utveckla förtroende.Meditationsavläsningar kallas ibland ”meditationskript.”

I många andliga traditioner hämtar meditationsutövare ofta inspiration från heliga texter.När man gör meditation vänder sig många religiösa utövare till ett visst avsnitt i Skriften, läser den och överväger sedan tyst dess betydelse i ett försök att fördjupa sin förståelse och stärka deras tro.Denna självstyrda meditation kan skräddarsys efter de individuella behoven eller till vilket humör man är i. För mer vägledning och meditationsråd väljer utövare ofta att konsultera med sin andliga ledare eller meditationsguide.

Förutom läsningar med religiösa mål,Det finns ett brett utbud av avläsningar utformade för mer allmänna andliga mål mdash;och för sekulära mål också.Många avläsningar är utformade för att uppnå avslappning eller andra trevliga sensationer.Andra försöker bygga positiva egenskaper som kärlek och medkänsla på ett allmänt sätt som inte är specifikt för en viss sekt.Några exempel på avläsningar som är utformade för sekulära mål är avläsningar utformade för skådespelare för att minska sin scenskräck innan en audition och meditationsläsningar för arbetssökande för att hjälpa dem att få förtroende före jobbintervjuer.

Majoriteten av specialdesignade meditationsavläsningar är strukturerade och till tillSlutför dem, en följer en steg-för-steg-process.Därför är att använda en text för att meditera en form av guidad meditation, eftersom texten fungerar som en guide.Istället för att läsa texten av sig själva föredrar vissa att få en vän att läsa den högt för dem.Andra väljer att spela in sig själva som läser manuset och lyssnar sedan på det från en avslappnad position.Lärare i olika meditationstekniker läser också ofta meditationsavläsningar till grupper av elever eller förbinder dem till minnet för att recitera vid meditationssessioner.

Meditationsläsningar varierar i längd från mycket kort till mycket länge.Sessioner kan pågå från några minuter till flera timmar.Beroende på ens schema och mål kan lämplig längd väljas.

Personer som är intresserade av att integrera texter med sin meditativa praxis kan hitta många meditationsavläsningar på internet.De kan också dra från andliga avläsningar som har mening för dem.Ett annat alternativ som vissa väljer att utforska är att skapa ens egna läsningar för personligt bruk eller att dela med vänner och familjemedlemmar.